Mike сказал:
Да, так оно и есть, бегать по утрам не совсем полезно. Дело в том, что как Вы и сказали, вязкость крови с утра повышена и поэтому сердцу трудно без нагрузки проталкивать кровь по сосудам. А если к этому прибавить еще и бег, то получается не тренировка, а износ миокарда (сердечной мышцы). Поэтому с утра рекомендуется делать легкую разминку на растяжение и дыхательноэнергетические упражнения. Бег лучше оставить на вечер.
Zak сказал:
Тогда возникает другой вопрос:
А как определить, когда организм уже готов к нагрузкам? Сколько времени сутра должно пройти, пока организм проснеться?
Д. В. сказал:
Cкажу как врач,кандидат наук.Пробуждение организма начинается примерно после 3-5 часов после пробуждения и приема пищи,на вязкость крови на прямую влияют кмслород и пища,поэтому после приема пищи пройдет около 3 часов и все ок,но организмы у всех сугубо индивидуальные и у всех по разному…но тренировки лучше всего проводить с 18 до 20 часов вечера. А утром только легкие разминочные двидения типа махов и наклонов,для приведения мускулатуры в тонус…