Начать новую тему Ответить на тему
 Страница 12 из 13
 [ Сообщений: 121 ] 
На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.

 


СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:11 
Аватар пользователя

Не в сети
Знаток
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2014, 15:31
Сообщений: 884
Участий в закупках: 846
Награды: 1
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:11 
Аватар пользователя


Да, 4-5 раз в неделю. Эффект есть, особенно, если при этом не переедать. //* //* //* :D :D :D :D
Я купила кроссовки NIKE за 4 т.р., но не пожалела - легкие, дышащие, отлично амортизируют, нагрузка на голеностоп минимальна.
Желаю Вам упорства и целеустремленности в достижении поставленной цели!!! *rose*[/quote]
Спасибо! *rose* *rose* *rose* Да,не переедать-это ключевые слова. :D :D :D К празднику куплю себе тренажер и начну худеть еще в этом году! *up* А на холодильник и шкафчик с печеньем развешу свои фото,где я молодая,стройная и красивая!Это должно помочь остаткам моей силы воли! *bp* *bp* *bp*

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 23:08 
Аватар пользователя

Не в сети
Почетный форумчанин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 21:36
Сообщений: 3970
Участий в закупках: 572
Награды: 33
Благодарил (а): 498 раз.
Поблагодарили: 609 раз.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 23:08 
Аватар пользователя


Aster писал(а):
Спасибо! *rose* *rose* *rose* Да,не переедать-это ключевые слова. :D :D :D К празднику куплю себе тренажер и начну худеть еще в этом году! *up* А на холодильник и шкафчик с печеньем развешу свои фото,где я молодая,стройная и красивая!Это должно помочь остаткам моей силы воли! *bp* *bp* *bp*

Лучше развесить зеркала и ходить голой, будет гораздо эффективнее!!! :D

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 15:09 
Аватар пользователя

Не в сети
Знаток
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2014, 15:31
Сообщений: 884
Участий в закупках: 846
Награды: 1
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 15:09 
Аватар пользователя


MARMILAD писал(а):
Aster писал(а):

Лучше развесить зеркала и ходить голой, будет гораздо эффективнее!!! :D

...и шторы при этом раскрыть,чтобы свист строителей с дома напротив также был мощным мотиватором... :D :D :D

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 11 мар 2015, 17:36 

Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 01 дек 2014, 19:57
Сообщений: 14
Участий в закупках: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
СообщениеДобавлено: 11 мар 2015, 17:36 


Katarina писал(а):
Да, 4-5 раз в неделю. Эффект есть, особенно, если при этом не переедать. //* //* //* :D :D :D :D
Я купила кроссовки NIKE за 4 т.р., но не пожалела - легкие, дышащие, отлично амортизируют, нагрузка на голеностоп минимальна.
Желаю Вам упорства и целеустремленности в достижении поставленной цели!!! *rose*

Если будете переедать, то никакие физ нагрузки вам никогда не помогут (особенно при не самом лучшем метаболизме). В одном КГ жира 9000 ккалорий, за одну пробежку сколько получается сбросить (даже при неравномерной нагрузке) - 400-500ккал? Итого надо 20 дней бегать чтоб этот кг сжечь (и это при условии, что организм нельзя вогнать в жесткий стресс, когда он начнет "паниковать" и еще больше стараться оставить в себе жира (т.е. энергии) на всякий случай).
Это при условии, что новый жир не будет накапливаться. Вывод - что проще жрать как свинья и бегать как лошадь, или исключить майонез/чипсы/мучное и ограничить себя калориями 1500-1600 в день например (естественно без СТРОГОГО учета никуда, на глазок не получится) и делать 3 пробежки в неделю?

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 03:03 
Аватар пользователя

Не в сети
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2015, 13:49
Сообщений: 6
Участий в закупках: 0
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 03:03 
Аватар пользователя


Эх, все то мы хорошенько знаем, да не все выполняем, а потом бегать приходится :D :D :D

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 01:35 
Аватар пользователя

Не в сети
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2015, 18:14
Сообщений: 21
Участий в закупках: 0
Откуда: Смоленская область, Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 01:35 
Аватар пользователя


Согласна абсолютно, т.к. и сама стала заложницей своего холодильника, как только вечер, так мне хоть амбарный замок на него вешай. А утром потом так тяжело бегать, задышка ужасная была. Бегаю я регулярно и не по 100 метров, но результат в минус кг стал виден только после того, как стала питаться по индивидуально составленному мне диетологом из ВВ Clinic, который у нас на Николаева открылся. Питание наладилось, вот и бег стал приносить свои плоды, теперь еще больший стимул есть и программу коррекции фигуры проходить в центре и бегать, к лету стройняшка буду однозначно.

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:03 
Аватар пользователя

Не в сети
Авторитет
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 03:28
Сообщений: 4465
Участий в закупках: 0
Награды: 34
Благодарил (а): 1036 раз.
Поблагодарили: 529 раз.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:03 
Аватар пользователя


терпеть не могу бегать. 10 минут на беговой дорожке и мне охота завещание писать. почему они вечно заняты в клубе? :D

_________________

Я лежу на диване. Я смотрю в потолок. Я болтаю ногами. Создаю ветерок!


 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:08 
Аватар пользователя

Не в сети
Почетный форумчанин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2011, 16:45
Сообщений: 3320
Участий в закупках: 560
Награды: 13
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 606 раз.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:08 
Аватар пользователя


bezoshibochnaya писал(а):
терпеть не могу бегать. 10 минут на беговой дорожке и мне охота завещание писать. почему они вечно заняты в клубе? :D

Наверное, множеству людей хочется и есть что и кому завещать.... :D :D

_________________
Бывают такие решения, после принятия которых, тараканы в голове аплодируют стоя!!!


 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 05:24 
Аватар пользователя

Не в сети
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2015, 19:26
Сообщений: 16
Участий в закупках: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 05:24 
Аватар пользователя


Я бегаю раз четыре- пять в неделю, по вечерам. Не долго, минут по 30, как раз у меня расстояние по парку такое, вкладываюсь. Но говорят, что для похудения бегать лучше натощак по утрам... http://fitfan.ru/trenirovki/105-hkl.html Но у меня не получается.

 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 20:37 

СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 20:37 


я бегала по 5 км каждый вечер в 21.00. Похудела за месяц на 10 кг. Потом бегала утром - фигня. Если бежать вечером в любом случае после 6 ничего не съешь, потому что на дорожке просто умрешь. А еще считаю что многое зависит от возраста. В 20 лет вес уходит на УРА, а вот после 30 сидит крепко:(

   
Ответить с цитатой  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 Страница 12 из 13
 [ Сообщений: 121 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: