Рекомендуется: блюда на пару, запеченные, отварные, вегетарианские супы, нежирные сорта мяса, черный и белый не сдобный хлеб, сушки, печенье Мария, крекер, крупы, предпочтительно растительное масло (вместо сливочного), капуста, картошка, кабачки, свекла, петрушка, укроп, все виды капусты (индивидуально, если не вызывает газообразование), зеленые и желтые яблоки и груши, сливы, чернослив, чай без добавок.

Не рекомендуется: мясные, рыбные, грибные бульоны, жареные блюда, яйца, красная рыба, грибы, колбаса и тому подобное, цельное молоко, сметана, сливочное масло, творог, йогурты с фруктами, соусы, пряности, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка,блины, манка, свежие без тепловой обработки овощи, цитрусовые, киви, абрикосы, персики, бананы, ярко окрашенные фрукты и ягоды, кофе, какао, шоколад, орехи, мед, варенье, конфеты, алкогольные, газ.напитки.

Примерно так написано в бумажке, которую мне дал аллерголог. Первое время (3-4 недели) лучше придерживаться, а далее расширять рацион постепенно. Я тоже ела абсолютно всё первый месяц, и всё было хорошо, а на втором месяце начало сыпать ребенка. Сейчас уже почти 4 мес., и только-только начало вроде проходить. Но только после обращения к специалисту.