Сообщения без ответов | Активные темы
Поиск
Страница 4 из 28
[ Сообщений: 273 ]
-
Беляно4ка
Мастер слова
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 19:43
Сообщений: 1448
Участий в закупках: 0
Откуда: Смоленск
Награды: 12
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 160 раз.
Zlatovlaska писал(а):
pepsika писал(а):
Так... поподробнее про упражнение для попы 
Карина, выше почитай, Юля писала.
Карин,все ну очень просто: сжимаем и разжимаем известные мышцы,т.е напрягаем и отпускаем
_________________
ко мне - на Ты (Юлия)
Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак, а хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто присутствие людей обоих полов
-
Larisa
Загадка форума
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 13:04
Сообщений: 8006
Участий в закупках: 0
Награды: 33
Благодарил (а): 288 раз.
Поблагодарили: 667 раз.
Вчера позанималась шейпингом дома перед компьютером. Теперь как инвалид: ни согнуться, ни разогнуться не могу.
-
смайл
Новичок
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 22:02
Сообщений: 20
Участий в закупках: 236
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
привет всем)) а я давно хочу начать бегать по утрам... но никак не могу себя заставить! вот как пересилить себя?? подскажите!
-
lesy518
Лучший ОРГ - 2017
Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 15:47
Сообщений: 26512
Участий в закупках: 1363
Организованных закупок: 2548
Награды: 47
Благодарил (а): 927 раз.
Поблагодарили: 2155 раз.
смайл писал(а):
привет всем)) а я давно хочу начать бегать по утрам... но никак не могу себя заставить! вот как пересилить себя?? подскажите!
Наверно для этого нужен бооооольшой стимул. Я вот хожу в тренажерный зал, да и то последнее время уже просто заставляю себя туда идти, если появляется повод не ходить, то обязательно пользуюсь им, прошу заметить это за деньги. А вообще лет наверно в 13 -15 я бегала по утрам, причем но не долго, месяца 2 - 3
-
FlowerFairy
Садовод форума, Дачница-удачница, Айболит - 2017
Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 22:53
Сообщений: 1070
Участий в закупках: 2250
Награды: 18
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 289 раз.
Когда есть время и, главное, желание, делаю дома 8-ми минутный комплекс для пресса вот отсюда:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
А вообще постоянно хожу в Грацию на пилатесс. Плюс в тренажёрный зал - кардио на беговой дорожке не менее 20 мин., это не постоянно, а когда время есть. Это всё позволяет мне только лишь не толстеть ещё дальше. Сбросить вес никак не удаётся
. Уж очень я шоколад люблю
Вот хочу домой степпер купить, не знаю пока где. У кого-нибудь дома есть?
_________________
Производство цветов. Ландшафтный и флористический дизайн.
Тел. 89107262508, адрес Лавочкина, 101
https://smolflowers.bitrix24.site
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
А вообще постоянно хожу в Грацию на пилатесс. Плюс в тренажёрный зал - кардио на беговой дорожке не менее 20 мин., это не постоянно, а когда время есть. Это всё позволяет мне только лишь не толстеть ещё дальше. Сбросить вес никак не удаётся
. Уж очень я шоколад люблю Вот хочу домой степпер купить, не знаю пока где. У кого-нибудь дома есть?
_________________
Производство цветов. Ландшафтный и флористический дизайн.
Тел. 89107262508, адрес Лавочкина, 101
https://smolflowers.bitrix24.site
-
Беляно4ка
Мастер слова
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 19:43
Сообщений: 1448
Участий в закупках: 0
Откуда: Смоленск
Награды: 12
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 160 раз.
Бумажное солнце писал(а):
Мы раньше с подругой после университета ежедневно занимались у меня дома по полчаса-часу, скажем так..эффект был 
А сейчас у нее дела возникли, так что теперь я делаю все сама. Одной так ленно. В основном кручу обруч и делаю наклоны в стороны (избавляюсь от боков). А еще иногда бегаю на одном месте под музыку, включенную на всю катушку
А сейчас у нее дела возникли, так что теперь я делаю все сама. Одной так ленно. В основном кручу обруч и делаю наклоны в стороны (избавляюсь от боков). А еще иногда бегаю на одном месте под музыку, включенную на всю катушку
как все знакомо,особенно,если дома никого нет,и можно потанцевать и побеситься))0
_________________
ко мне - на Ты (Юлия)
Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак, а хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто присутствие людей обоих полов
-
YULCHA
Новичок
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 00:15
Сообщений: 74
Участий в закупках: 0
Откуда: от верблюда
Награды: 1
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
смайл писал(а):
привет всем)) а я давно хочу начать бегать по утрам... но никак не могу себя заставить! вот как пересилить себя?? подскажите!
Если так долго хочется, но никак не получается себя пересилить, то м.б. все же вы не тот вид нагрузки для себя выбрали? Придумайте что-нить более вам приятное )
Или м.б. дело во времени? Вы жаворонок? Если да, то можно как-то себя организовать на сие мероприятие. А если сова - то зачем так себя ломать?...
-
Ганеша
точно,можно же и по вечерам
-
Беляно4ка
Мастер слова
Зарегистрирован: 02 фев 2010, 19:43
Сообщений: 1448
Участий в закупках: 0
Откуда: Смоленск
Награды: 12
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 160 раз.
ulcus писал(а):
точно,можно же и по вечерам
я вообще вечер предпочитаю,часов в 19.00,если канеш на работе совсем меня не ухайдокают,утром,сколько не пробовала,заниматься не могу,даже "мышечная тянучесть"не та))
_________________
ко мне - на Ты (Юлия)
Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак, а хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто присутствие людей обоих полов
-
volerina
Фея, Блондинка форума, Self-made, Тут-и-там-2017
Зарегистрирован: 17 дек 2010, 16:03
Сообщений: 34633
Участий в закупках: 603
Изображения: 0
Награды: 91
Благодарил (а): 410 раз.
Поблагодарили: 3548 раз.
До беременности бегала по утрам ( в 6,30-7,00 где-то) бега+приседания. вначале ужасно лень. потом привыкаешь. но я в выходные не бегала, отсыпалась
Страница 4 из 28
[ Сообщений: 273 ]
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения